很多學(xué)員都遇到這樣的問題，考前緊張，又怕自己緊張上了考場影響發(fā)揮，所以更加緊張，導(dǎo)致考場無法正常發(fā)揮掛科的現(xiàn)象比比皆是。其實考前緊張很正常，每個人都會緊張，那有哪些辦法可以緩解考試緊張的情緒呢？

　　1.平時一般練車的時候都是在駕校的固定場地里，但是考試的時候要去陌生的場地考。所以，對于考試容易緊張的你來說，一定要提前熟悉一下考場，看看考場的地形，從哪里開始上車。

　　2.考試時要放松全身，在考試時使自己放松身體，身體放松之后，大腦得到由身體反饋來的信號，自然也就進入放松狀態(tài)。2

　　3.考試緊張是因為心理沒底，這時就要一直告訴自己能行，一定會通過的。

　　4.不需要那么重視考試，就是告訴自己考不好也沒什么大不了的，反正考不過還可以補考。

　　5.等待考試的時候和同伴聊聊人生，講講開心的事情，可以減輕壓力和緊張感的。5

　　6.進入考試就馬上把精力放在考試上，這時候就不要再想東想西，強迫自己把注意力放在考試上。

　　其實考試最重要的就是心理素質(zhì)，所以保持一個好的心態(tài)，更有助于考試通過。平時也要多多練習(xí)。

　　如何消除駕考緊張情緒

　　駕考緊張原因

　　1、對自己的期待太高

　　我第一次考試緊張的原因就是給自己的要求太高，總是想自己一次就能夠考試過，不想在練車上耽誤很多的時間，所以慢慢的給自己心里有了壓力感，而我又不是能夠承受壓力的人，所以自然就緊張了

　　2、家庭和經(jīng)濟的壓力

　　考試會受到外在的壓力，就是家庭和朋友的他們總是在說，一定要好好的考試，你看練車和包車花費了多少錢。如果再補考的話又要花費很多的錢和時間，正常的工作也會耽誤，多不劃算，所以他們在無形中給了自己壓力。

　　3、練車的準備不足

　　考試很多的地方是對自己的練車水平?jīng)]有把握，總是感覺自己很多地方做的不夠好，因為沒有時間，我是去包車練車，每一個教練說的方法都不一樣。所以讓自己很盲目，開始緊張了。

　　消除駕考緊張的方法

　　1、降低自己的要求，我去考試的時候，我總是想這次就不過了，我還有下一次。我就慢點考，我大不了五次，再重新再考試，那有什么。所以自己就不再要求自己必須要過。

　　2、讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過的。慢慢的他們也開始對你的期待降低了，我總是給他們說考試多么的難，現(xiàn)在考試過的有一半都不到呢。學(xué)習(xí)一下阿Q精神挺好的。

　　3、平時多做準備，不要考試不過就把原因說在心里緊張的方面，很多時候是我們自己平時沒有準備好，我過了一段時間，就發(fā)現(xiàn)了我其實也是自己的原因比較多，因為每次練車這些小的細節(jié)我就沒有做過，所以考試的時候就比較容易忘，所以平時我們就多練習(xí)。

　　4、考試的時候不要第一個考試，我第一次就是第一個進去呢，所以緊張的心情還沒有平復(fù)就被掛了，我們這里是按照順序開始，但是最后沒有考試的還可以到最后，我這次就是最后一個考試的，那樣心情緩解了很多。

　　5、在考場的時候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學(xué)院在那些問題上失敗了。我們可以向他們詢問一些。注意的事項，我考試的時候是40度的高溫，很多學(xué)員都是開著空調(diào)，但是這樣到半坡起步的時候，很容易熄火，所以要關(guān)掉空調(diào)。這個也是在考試的前一個人告訴我的。

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