很多學(xué)員都遇到這樣的問(wèn)題，考前緊張，又怕自己緊張上了考場(chǎng)影響發(fā)揮，所以更加緊張，導(dǎo)致考場(chǎng)無(wú)法正常發(fā)揮掛科的現(xiàn)象比比皆是。其實(shí)考前緊張很正常，每個(gè)人都會(huì)緊張，那有哪些辦法可以緩解考試緊張的情緒呢？

　　1.平時(shí)一般練車(chē)的時(shí)候都是在駕校的固定場(chǎng)地里，但是考試的時(shí)候要去陌生的場(chǎng)地考。所以，對(duì)于考試容易緊張的你來(lái)說(shuō)，一定要提前熟悉一下考場(chǎng)，看看考場(chǎng)的地形，從哪里開(kāi)始上車(chē)。

　　2.考試時(shí)要放松全身，在考試時(shí)使自己放松身體，身體放松之后，大腦得到由身體反饋來(lái)的信號(hào)，自然也就進(jìn)入放松狀態(tài)。2

　　3.考試緊張是因?yàn)樾睦頉](méi)底，這時(shí)就要一直告訴自己能行，一定會(huì)通過(guò)的。

　　4.不需要那么重視考試，就是告訴自己考不好也沒(méi)什么大不了的，反正考不過(guò)還可以補(bǔ)考。

　　5.等待考試的時(shí)候和同伴聊聊人生，講講開(kāi)心的事情，可以減輕壓力和緊張感的。5

　　6.進(jìn)入考試就馬上把精力放在考試上，這時(shí)候就不要再想東想西，強(qiáng)迫自己把注意力放在考試上。

　　其實(shí)考試最重要的就是心理素質(zhì)，所以保持一個(gè)好的心態(tài)，更有助于考試通過(guò)。平時(shí)也要多多練習(xí)。

　　如何消除駕考緊張情緒

　　駕考緊張?jiān)��?/p>

　　1、對(duì)自己的期待太高

　　我第一次考試緊張的原因就是給自己的要求太高，總是想自己一次就能夠考試過(guò)，不想在練車(chē)上耽誤很多的時(shí)間，所以慢慢的給自己心里有了壓力感，而我又不是能夠承受壓力的人，所以自然就緊張了

　　2、家庭和經(jīng)濟(jì)的壓力

　　考試會(huì)受到外在的壓力，就是家庭和朋友的他們總是在說(shuō)，一定要好好的考試，你看練車(chē)和包車(chē)花費(fèi)了多少錢(qián)。如果再補(bǔ)考的話又要花費(fèi)很多的錢(qián)和時(shí)間，正常的工作也會(huì)耽誤，多不劃算，所以他們?cè)跓o(wú)形中給了自己壓力。

　　3、練車(chē)的準(zhǔn)備不足

　　考試很多的地方是對(duì)自己的練車(chē)水平?jīng)]有把握，總是感覺(jué)自己很多地方做的不夠好，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，我是去包車(chē)練車(chē)，每一個(gè)教練說(shuō)的方法都不一樣。所以讓自己很盲目，開(kāi)始緊張了。

　　消除駕考緊張的方法

　　1、降低自己的要求，我去考試的時(shí)候，我總是想這次就不過(guò)了，我還有下一次。我就慢點(diǎn)考，我大不了五次，再重新再考試，那有什么。所以自己就不再要求自己必須要過(guò)。

　　2、讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過(guò)的。慢慢的他們也開(kāi)始對(duì)你的期待降低了，我總是給他們說(shuō)考試多么的難，現(xiàn)在考試過(guò)的有一半都不到呢。學(xué)習(xí)一下阿Q精神挺好的。

　　3、平時(shí)多做準(zhǔn)備，不要考試不過(guò)就把原因說(shuō)在心里緊張的方面，很多時(shí)候是我們自己平時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備好，我過(guò)了一段時(shí)間，就發(fā)現(xiàn)了我其實(shí)也是自己的原因比較多，因?yàn)槊看尉氒?chē)這些小的細(xì)節(jié)我就沒(méi)有做過(guò)，所以考試的時(shí)候就比較容易忘，所以平時(shí)我們就多練習(xí)。

　　4、考試的時(shí)候不要第一個(gè)考試，我第一次就是第一個(gè)進(jìn)去呢，所以緊張的心情還沒(méi)有平復(fù)就被掛了，我們這里是按照順序開(kāi)始，但是最后沒(méi)有考試的還可以到最后，我這次就是最后一個(gè)考試的，那樣心情緩解了很多。

　　5、在考場(chǎng)的時(shí)候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學(xué)院在那些問(wèn)題上失敗了。我們可以向他們?cè)儐?wèn)一些。注意的事項(xiàng)，我考試的時(shí)候是40度的高溫，很多學(xué)員都是開(kāi)著空調(diào)，但是這樣到半坡起步的時(shí)候，很容易熄火，所以要關(guān)掉空調(diào)。這個(gè)也是在考試的前一個(gè)人告訴我的。

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